Es ist bislang nicht geklärt, ob die Nahrungsergänzung mit Magnesium einen messbaren Beitrag zur Linderung von RLS oder PLMD liefert, oder für welche Patientengruppe eine solche Ergänzung besonders sinnvoll sein könnte. Dies war das Fazit einer Übersichtsanalyse der bisherigen Forschung dazu.  

Bis weitere Studien möglicherweise mehr Klarheit bringen, bleibt also nur die eigene Beobachtung, ob Ergänzung des Speiseplans mit verschiedenen Lebensmitteln, die reich an Magnesium sind, einen Unterschied in der Häufigkeit oder Schwere der Symptome macht. Unter anderem Nüsse, Haferflocken und Zartbitterschokolade sind gute Kandidaten.

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Referenz: Marshall NS, Serinel Y, Killick R, Child JM, Raisin I, Berry CM, Lallukka T, Wassing R, Lee RW, Ratnavadivel R, Vedam H, Grunstein R, Wong KK, Hoyos CM, Cayanan EA, Comas M, Chapman JL, Yee BJ. Sleep Med Rev. 2019 Dec;48:101218. doi: 10.1016/j.smrv.2019.101218. Epub 2019 Oct 16. Review. PMID: 31678660