Im Jahr 2018 hatten 57 Millionen Deutsche ein Smartphone. Auf den Smartphones befinden sich üblicherweise eine Vielzahl von Apps. Die zwei größten App-Stores verzeichneten im Jahr 2017 insgesamt 1,8 Milliarden Downloads. Zahlreiche Apps bespielen die Themen Lebensstil, Diät und Ernährung. Helfen Apps, um sich gesünder zu ernähren und abzunehmen? Wissenschaftler untersuchten dies mit ihrer Studie. Sie analysierten, ob Apps und Wearables eine Gewichtsabnahme bei übergewichtigen Personen erleichtern. Wearables sind in Deutschland stark im Trend. Es handelt sich dabei um tragbare Technologien wie Aktivitätstracker oder Smart Watches.

Die Wissenschaftler fanden zwölf Studien, die ihren Ansprüchen genügten. Alle Studien schlossen Erwachsene ein, die übergewichtig waren. Die zusammenfassende Analyse der Studien zeigte, dass Apps und Wearables ein effektives Werkzeug sind, um beim Abnehmen zu helfen.

Das Fazit der Wissenschaftler: Apps und Wearables, gerade in Kombination mit anderen erprobten Strategien, unterstützen, um Gewicht zu verlieren.

Eine Auswahl an Apps zum Thema Ernährung, Bewegung und Lebensstil finden Sie hier.

Referenz:

Wang E, Abrahamson K, Liu PJ, Ahmed A. Can Mobile Technology Improve Weight Loss in Overweight Adults? A Systematic Review. West J Nurs Res. 2019 Nov 25:193945919888224. doi: 10.1177/0193945919888224.