Wissenschaftler kamen in ihrem systematischen Review mit Meta-Analyse zu dem Ergebnis, dass die Inhalation von ätherischen Ölen, besonders von Lavendelöl, Schlafprobleme lindern kann.

Mit Hilfe von Aromatherapie können einige Beschwerden gelindert werden. Mehrere Studien geben Hinweise darauf, dass eine inhalative Aromatherapie auch bei Schlafproblemen helfen kann. Wissenschaftler aus Südkorea sichteten die aktuelle Datenlage zu dieser Thematik und verfassten ein systematisches Review mit Meta-Analyse.

Wissenschaftler führten eine Meta-Analyse mit 34 Studien durch

Die Wissenschaftler durchsuchte verschiedene internationale Datenbanken nach Studien, die sich mit Schlafproblemen und der inhalativen Aromatherapie befassten. Sie fanden insgesamt 34 Studien, die ihren Ansprüchen genügten und in die Meta-Analyse einbezogen wurden.

Aromatherapie linderte Schlafprobleme

Die Analyse ergab, dass die Aromatherapie effektiv darin war, Schlafprobleme wie Schlaflosigkeit zu lindern. Subgruppenanalaysen zeigten, dass sich auch Stress, Depressionen, Ängste und Fatigue signifikant verbesserten. Die Inhalation einzelner Aromen schien wirksamer zu sein als die Inhalation von gemischten Aromen. Von den einzelnen Aromen hatte Lavendel den größten Effekt.

Die Inhalation von ätherischen Ölen, besonders Lavendelöl, konnte somit bei Schlafproblemen wie Schlaflosigkeit helfen.

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Autor: Cheong MJ, Kim S, Kim JS, Lee H, Lyu YS, Lee YR, Jeon B, Kang HW. A systematic literature review and meta-analysis of the clinical effects of aroma inhalation therapy on sleep problems. Medicine (Baltimore). 2021 Mar 5;100(9):e24652. doi: 10.1097/MD.0000000000024652https://journals.lww.com/md-journal/Fulltext/2021/03050/A_systematic_literature_review_and_meta_analysis.25.aspx. PMID: 33655928.

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